« «Если человек срывается не из-за голода, а из-за стресса и усталости, работать нужно не только с рационом, но и с поведением»»
Рипп Михаил Гешелевич
врач-психотерапевт
Многопрофильная клиника «Сибирская» в Томске
Семинар по снижению веса
Иногда лишний вес — это не про «слабую силу воли». Это про стресс, усталость, тревогу, привычку заедать эмоции и жить на автопилоте. Диеты могут дать быстрый минус на весах, но часто оставляют после себя срывы и чувство вины.
Психотерапевтическая коррекция избыточного веса — это метод воздействия на психологические причины переедания и нарушения пищевого поведения
Психотерапевтическая коррекция избыточного веса — это метод воздействия на психологические причины переедания и нарушения пищевого поведения. С помощью индивидуальных или групповых сеансов человек учится осознанному отношению к еде, телу и эмоциям, что помогает снизить вес и удерживать результат. Методика особенно эффективна при пищевой зависимости, хроническом стрессе и компульсивном переедании.
Смотрите подробнее:
Симптомы, при которых стоит обратиться
Вы регулярно заедаете стресс, тревогу, усталость, скуку или одиночество, а тяга к еде возникает скорее на фоне эмоций, чем настоящего голода.
У вас бывают эпизоды переедания с ощущением потери контроля, вы едите быстро, тайком, а потом испытываете вину, стыд или подавленность.
Вы много раз начинали диеты, но срывы повторяются, а вес возвращается. Поддержка и регулярная обратная связь повышают шансы на долгосрочные изменения привычек.
Мысли о еде, фигуре и весе занимают слишком много места в жизни, снижают самооценку и качество жизни.
Вес не снижается, несмотря на усилия, или начал расти на фоне недосыпа, приема некоторых лекарств, хронического стресса или сопутствующих заболеваний.
Вам нужна не просто мотивация, а понятный план: как переживать тягу, как не срываться, как удерживать результат без жестких запретов.
Нужна более срочная очная помощь, если есть намеренная рвота, злоупотребление слабительными, голодание, изнуряющие тренировки после переедания или мысли о самоповреждении. В таких случаях нужна не только психотерапия, но и оценка врача/психиатра.
Что входит в услугу
01
первичная консультация психотерапевта;
02
сбор анамнеза: история веса, срывов, диет, сна, стресса, пищевых привычек;
03
оценка эмоционального переедания и признаков расстройства пищевого поведения;
04
разбор триггеров: стресс, усталость, конфликты, скука, чувство вины, тревога;
05
составление индивидуального плана психотерапии;
06
регулярные индивидуальные сессии;
07
домашние задания: дневник питания, эмоций, голода и насыщения;
08
при необходимости — совместная работа с эндокринологом, психиатром, диетологом;
09
контрольная встреча и план удержания результата.
Как проходит процедура
Методы и технологии
Коррекция питания
Коррекция питания
Базовый метод лечения. Обычно включает умеренный дефицит калорий, удобную структуру приемов пищи и рацион, который можно соблюдать длительно, а не несколько недель.
Поведенческая коррекция
Поведенческая коррекция
Помогает изменить пищевые привычки, уменьшить переедание, наладить режим и научиться удерживать результат. Такой компонент считается важной частью современных программ снижения веса.
Индивидуальный план физической активности
Индивидуальный план физической активности
Подбирается с учетом возраста, веса, заболеваний и уровня подготовки. Взрослым для общего здоровья обычно рекомендуют не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю и силовые упражнения не менее 2 дней в неделю, если это допустимо по состоянию здоровья.
Запишитесь на консультацию уже сегодня!
Противопоказания
Срывы после жёстких ограничений
Использование слабительных или рвоты
Полный отказ от еды
Самодиагностика и советы из интернета — часто вредны
Игнорирование психологических причин
Врачи
Рипп Михаил Гешелевич
врач-психотерапевт
«Понравилось, что врач не просто сказал похудеть, а объяснил причины набора веса и составил понятный пошаговый план».
Почему выбирают нас
Опыт более 25 лет
Квалифицированные специалисты
Большой опыт ведения пациентов по снижению веса
Узкие специалисты
Анализы и диагностика в одном месте